ارتز خار پاشنه یکی از روشهای موثر در تسکین علائم خار پاشنه است که توسط متخصصان ارتوپدی فنی توصیه می شود. درد پاشنه یک مشکل رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و یکی از مقصران اصلی این ناراحتی خار پاشنه است. این رشد استخوانی می تواند باعث درد و ناراحتی قابل توجهی شود، به ویژه در صبح یا پس از دوره های طولانی ایستادن یا راه رفتن. خبر خوب این است که ارتزهای خار پاشنه، مانند درج کفش های تخصصی و ارتزهای سفارشی، می توانند تسکین موثری داشته باشند.
متخصصان ما در کلینیک ارتوپدی فنی پیام آوران سلامتی در اصفهان پس از ارزیابی های دقیق انواع ارتز شامل کفی طبی ، پد طبی خار پاشنه و … را برای کمک به درمان خار پاشنه شما طراحی و می سازند.
کلینیک ارتوپدی فنی ما، با بهرهگیری از جدیدترین فناوریها و تیمی متخصص، در زمینه طراحی و ساخت انواع پروتز و ارتز، خدماتی دقیق، حرفهای و متناسب با نیاز هر فرد ارائه میدهد. ما با هدف بهبود کیفیت زندگی بیماران، راهحلهای نوآورانه و سفارشی را در فضایی صمیمی و حرفهای فراهم کردهایم. اگر به دنبال راهی برای حرکت بهتر و زندگی راحتتر هستید، همین امروز با ما تماس بگیرید!
شماره تماس کلینیک : ۳۲۲۲۹۰۲۲ ۰۳۱ – ۰۹۱۹۶۳۹۲۷۵۴
خار پاشنه یک رسوب کلسیمی است که یک برآمدگی استخوانی در قسمت زیرین استخوان پاشنه (پالکانئوس) ایجاد می کند. این رویش ها معمولاً کوچک هستند و اندازه آنها از چند میلی متر تا نیم اینچ متغیر است. اگرچه خار پاشنه خود همیشه دردناک نیست، اما اغلب با فاشیای کف پا همراه است، وضعیتی که باعث التهاب فاسیای کف پا می شود – نوار ضخیم بافتی که در امتداد پایین پا قرار دارد. ارتز خار پاشنه کمک زیادی به تخفیف علائم این بیماری می کند.
علل خار پاشنه
خار پاشنه به مرور زمان به دلیل فشار و فشار زیاد روی پا ایجاد می شود. عوامل زیر در شکل گیری آنها نقش دارند:
استرس و فشار مکرر – فعالیت هایی مانند دویدن، پریدن یا ایستادن طولانی مدت می تواند فشار زیادی بر استخوان پاشنه وارد کند.
کفش های نامناسب – کفش هایی با قوس ضعیف یا بالشتک ناکافی خطر خار پاشنه را افزایش می دهند.
فاشیای کف پا – التهاب فاسیای کف پا می تواند منجر به تشکیل خار پاشنه شود.
چاقی – اضافه وزن بدن باعث افزایش استرس روی پاها می شود و به رشد خار کمک می کند.
سن – افراد مسن به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی در بافت های پا مستعد ابتلا به خار پاشنه هستند.
مسائل بیومکانیکی – صافی کف پا، قوسهای بلند یا راه رفتن غیرعادی میتواند فشار ناهمواری بر روی پا ایجاد کند و منجر به تشکیل خار پاشنه شود.
علائم خار پاشنه
در حالی که خار پاشنه اغلب بدون علامت هستند، هنگامی که بافت های اطراف را تحریک می کنند، می توانند باعث ناراحتی قابل توجهی شوند. علائم رایج عبارتند از:
- درد شدید و کوبنده در پاشنه پا، به خصوص در صبح یا بعد از استراحت طولانی مدت.
- دردی که با فعالیت بهبود می یابد اما پس از مدت طولانی ایستادن یا راه رفتن بدتر می شود.
- التهاب و تورم در اطراف پاشنه پا.
- احساس سوزش در زیر پاشنه پا.
- حساسیت هنگام فشار دادن به ناحیه آسیب دیده.
در صورت عدم درمان، خار پاشنه میتواند منجر به درد مزمن پاشنه و عوارض بیشتر شود که مداخله زودهنگام را ضروری میسازد.
تشخیص خار پاشنه نیاز به معاینه بالینی توسط متخصص پا یا متخصص ارتوپدی دارد. فرآیند تشخیصی معمولاً شامل موارد زیر است:
- بررسی تاریخچه پزشکی – پزشک در مورد علائم، سطح فعالیت و عادات کفش شما سؤال خواهد کرد.
- معاینه فیزیکی – پا از نظر حساسیت، التهاب و درد بررسی می شود.
- تصویربرداری با اشعه ایکس – اشعه ایکس می تواند وجود برآمدگی استخوانی روی پاشنه پا را تایید کند.
- تجزیه و تحلیل راه رفتن – یک متخصص ممکن است نحوه راه رفتن شما را ارزیابی کند تا تعیین کند آیا مسائل بیومکانیکی به مشکل کمک می کند یا خیر.
گزینه های درمانی
درمان خار پاشنه به شدت علائم بستگی دارد. در حالی که جراحی به ندرت ضروری است، درمانهای غیرجراحی زیر میتوانند تسکین دهند:
1. استراحت و اصلاح فعالیت
کاهش فعالیت هایی که فشار بیش از حد روی پاشنه پا وارد می کنند می تواند به کاهش درد کمک کند. ورزشهای پر ضربه، مانند دویدن و پریدن، باید با جایگزینهای کمتأثیر مانند شنا یا دوچرخهسواری جایگزین شوند.
2. یخ درمانی
قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده به مدت 15 تا 20 دقیقه چندین بار در روز می تواند به کاهش التهاب و درد بی حسی کمک کند.
3. تمرینات کششی
کشش منظم عضلات ساق پا و فاسیای کف پا می تواند تنش پاشنه را کاهش دهد:
کشش انگشتان پا – انگشتان پا را به سمت ساق پا به عقب بکشید و 30 ثانیه نگه دارید.
کشش ساق پا – بایستید در حالی که یک پای خود را به عقب کشیده و به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
کشش رولینگ – یک بطری آب یخ زده را زیر پای خود بغلتانید تا فاسیای کف پا را ماساژ دهید.
4. مسکن های بدون نسخه
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
5. کفش مناسب
پوشیدن کفش های حمایتی با زیره بالشتک دار و قوس خوب می تواند استرس پاشنه پا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. از راه رفتن با پای برهنه روی سطوح سخت خودداری کنید.
6. ارتزهای خار پاشنه
انواع ارتز نقش مهمی در تسکین درد خار پاشنه دارند. آنها بالشتک، پشتیبانی و توزیع مجدد فشار را فراهم می کنند. گزینه های رایج عبارتند از:
کاپ پاشنه – این درج های ژل یا فوم باعث ایجاد بالشتک اضافی برای پاشنه پا می شود.
تکیه گاه های قوس – به حفظ تراز مناسب پا و کاهش فشار کمک می کند.
کفی های تمام قد – جذب ضربه و کاهش فشار را برای کل پا ارائه می دهد.
برای تهیه انواع ارتز خار پاشنه می توانید با متخصصان ما در کلینیک ارتوپدی فنی پیام آوران سلامتی مشورت کنید.
7. تزریق کورتیکواستروئید
برای درد شدید، تزریق کورتیکواستروئید می تواند التهاب را کاهش دهد. با این حال، این معمولا یک راه حل موقت است.
8. شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی برون بدنی (ESWT) یک درمان غیر تهاجمی است که باعث تحریک التیام در بافت های آسیب دیده می شود.
9. جراحی (موارد نادر)
جراحی تنها زمانی در نظر گرفته می شود که تمام درمان های محافظه کارانه با شکست مواجه شوند. این روش شامل برداشتن خار یا آزاد کردن فاسیای کف پا است.
سوالات متداول
1. چه مدت طول می کشد تا خار پاشنه خوب شود؟
زمان بهبودی متفاوت است، اما اکثر افراد با درمان مناسب، از جمله ارتز و کشش، در عرض 6 تا 12 هفته تسکین می یابند.
2. آیا خار پاشنه خود به خود از بین می رود؟
خار پاشنه ناپدید نمی شود، اما می توان درد را با درمان های محافظه کارانه مانند ارتز خار پاشنه، یخ درمانی و کشش کنترل کرد.
3. آیا ارتزهای سفارشی بهتر از ارتز بدون نسخه هستند؟
بله، ارتزهای سفارشی برای بیومکانیک های فردی پا طراحی شده اند و پشتیبانی و راحتی بهتری را نسبت به درج های عمومی ارائه می دهند.
4. آیا با خار پاشنه می توانم ورزش کنم؟
بله، اما برای جلوگیری از فشار بیش از حد بر روی پاشنه، ورزشهای کمضریب مانند شنا، دوچرخهسواری یا یوگا را انتخاب کنید.
